イライラやストレスは妊娠力を低下させる？ ｜ 愛知県津島市の口コミ、評判NO.1の整体院　整体House健康堂

2016年11月1日コラム

イライラやストレスは妊娠力を低下させる？

こんにちは。

原因不明の症状を改善へと導く
整体House健康堂の青山です。

本日は、

「イライラ・ストレスが妊娠力を低下させる？」

と題して、自律神経と不妊との関係についてお話します。

人間の体温は、自律神経の働きによって一定に保たれています。

自律神経とは、交感神経と副交感神経があり、この2つの神経が

バランス良く働くことで、体を正常な状態に保ってくれる神経のこと。

ですが、自律神経のバランスが乱れると血流障害が起こり

「冷え」などの症状が現れます。

この自律神経に最も影響を与えるのがストレスです。

ストレス・イライラ
↓
自律神経が乱れる
↓
交感神経優位
↓
血管収縮
↓
血流障害
↓
冷え症

では、冷えと不妊がどう関係するのか？

まず、妊娠に欠かせないのが卵子を育てる作業です。

卵子を育てるのは脳下垂体から放出される

卵胞刺激ホルモン（FSH）です。

このFSHは、血液によって卵巣に送られ卵子は育ちます。

冷え症の方のほとんどは交感神経優位な状態です。

血管が収縮し血液の流れが悪いので、

必要なホルモンが卵巣に届いてくれません。

この結果、「卵子の育ちが遅い、育ちが悪い」となり

排卵障害、無排卵、生理不順などの症状が現れます。

また、ストレスは血流障害だけではなく、

直接ホルモンの分泌を妨げることもあります。

今回お伝えしたのは、ほんの一例です。

自律神経の乱れは冷えのみならず

身体に様々な影響を与えます。

ストレスそのものが解消されれば問題ないのですが

そうもいかないですよね。

そこで、ご自分で自律神経を整える簡単な方法をいくつかご紹介します。

・深呼吸をする

・食事は腹6分目で良く噛んで食べる

・お風呂につかる

・睡眠を十分取る

・適度な運動をする

・太陽にあたる

などです。

これらは、緊張状態の体をリラックスさせ

副交感神経の働きを助けてくれます。

ストレスや冷えでお悩みの方は参考にしてみて下さい！